Aprenda a relaxar-se em apenas três passos. Sabemos que às vezes, quando tentamos relaxar, rola aquela dificuldade
na hora de desacelerar o corpo a cabeça, não é mesmo? Mas saiba que nem tudo
está perdido. Dá sim para relaxar em qualquer lugar, em apenas alguns minutos –
é só seguir alguns passos simples. Confira abaixo.
1) Apague a luz
Você sabia que, mesmo com os olhos fechados, a luminosidade estimula o cérebro?
Isso dificulta o relaxamento. Portanto, se estiver no trabalho, procure um
cantinho mais escuro e tranquilo – até o banheiro serve.
2) Apoie bem o corpo
Pode ser deitado ou sentado, mas é importante que o local ofereça apoio para
costas, pernas, braços, cabeça e pescoço. Com a musculatura tensa ninguém
consegue descansar realmente.
3) Vista algo confortável
Conforme você relaxa, o metabolismo desacelera e você pode sentir um pouco de frio. Em
sessões mais longas, tenha por perto uma manta ou blusa para manter o
aquecimento na medida e não apertar o corpo.
E você? Qual é o seu ritual especial para relaxar no dia a
dia? Compartilha com a gente.
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Fonte: Revista Boa Forma.
